건강생활실천지원금 대상자 신청 걸음수 사용처 후기 방법 포인트 금액 사용처 총정리

건강생활실천지원금 대상자 신청 걸음수 사용처 후기 방법 포인트 금액 사용처 총정리 

걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 병원 진료비나 쇼핑에 쓸 수 있는 제도가 있다는 사실, 알고 계셨나요?
바로 국민건강보험공단이 주관하는 건강생활실천지원금 제도입니다.

이번 글에서는 건강생활실천지원금 대상자, 신청 방법, 걸음수 포인트 적립, 사용처, 실제 후기, 지급 금액까지 한 번에 정리해드립니다.

1. 건강생활실천지원금이란?

건강생활실천지원금은 걷기·건강검진·혈압·혈당 관리·교육 프로그램 이수 등
건강한 생활습관을 실천하면 포인트를 지급하는 국민건강증진 인센티브 제도입니다.

• 주관: 국민건강보험공단
• 참여 방식: 예방형·관리형으로 구분
• 포인트 사용처: 진료비 결제(관리형), 온라인 쇼핑, 모바일 상품권 등

 

2. 대상자 구분 – 예방형 vs 관리형

예방형

• 대상 연령: 만 20세~64세
• 조건: 혈압·혈당·BMI가 기준치 초과, 고혈압·당뇨 진단 전 단계
• 예시 기준
  • 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상
  • 혈압 120/80mmHg 이상
  • 공복혈당 100mg/dL 이상
• 최대 적립 포인트: 연간 6만P (2년간 최대 12만P)

관리형

• 대상: 이미 고혈압·당뇨 진단을 받은 환자
• 조건: 1차의료 만성질환 관리사업 등록
• 최대 적립 포인트: 연간 8만P

 

3. 포인트 적립 방식 & 걸음수 기준

걷기 포인트

• 예방형: 하루 만보 걷기 시 100P
• 관리형: 케어플랜 기준 걸음수 달성 시 100P

추가 적립 항목

• 신청 시 기본 포인트: 5,000P
• 건강관리 프로그램 대면 참여: 1,000P
• 비대면 프로그램 참여: 500P
• BMI·혈압·혈당 개선: 최대 15,000P 지급
• 관리형의 경우 혈압·혈당 측정 시 250P, 교육 상담 시 4,000P

 

4. 신청 방법 – 모바일·오프라인 모두 가능

• 온라인: 국민건강보험 홈페이지 → ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴 → 참여 신청
• 모바일: ‘The 건강보험’ 앱 설치 → 본인 인증 후 신청
• 오프라인: 보건소, 국민건강보험공단 지사 방문 신청
• 참고: 모바일 신청이 가장 빠르고 간편하며, 5분 내 완료 가능

 

5. 포인트 사용처

적립된 포인트는 다음과 같이 활용 가능합니다.

1. 관리형
   • 병·의원 진료비, 약국 결제 가능
   • ‘착(chak)’ 앱 설치 후 MG새마을금고 계좌 연동 필요
2. 예방형
   • 지정 온라인 쇼핑몰(예: 이지웰)에서 생필품 구매
   • 모바일 상품권, 건강보조식품 구매 가능

 

6. 실제 참여 후기

“매일 5,000보 이상 걷는 습관이 생겼고, 포인트로 생필품까지 구입하니 일석이조입니다.”
“혈압 관리 때문에 시작했는데, 가족과 주말마다 산책하며 건강도 챙기고 돈도 아끼고 있어요.”
“착 앱과 계좌 연결이 처음엔 번거로웠지만, 한 번 세팅하니 진료비 결제까지 금방 되네요.”

 

7. 참여 꿀팁

• 스마트워치·앱을 활용해 걸음수 자동 측정
• 교육 프로그램은 대면이 포인트가 더 큼
• 건강검진 후 즉시 신청하면 기간 내 최대 포인트 적립 가능
• 포인트 만료 기간 확인 필수 (대체로 1년)

 

8. 결론 – 건강과 경제 모두 잡는 기회

건강생활실천지원금 대상자 신청 걸음수 사용처 후기 방법 포인트 금액 사용처를 살펴보니,
이 제도는 단순한 지원금이 아니라 건강을 습관으로 만드는 프로그램입니다.

“걷기”만으로도 연간 최대 8만 포인트, 여기에 교육·측정·개선 포인트까지 챙기면
병원비 절약과 생활비 절감이 동시에 가능합니다.

 

👉 건강생활실천지원금 신청 바로가기

 

복면가왕 악귀쫓는 호랑이 정체 공개 누구 (+ 채보훈 프로필)

 

2026년 기준 중위소득 인상 100%·120%·150% 50% 60% 80% 의미

 

김건희 목걸이 가격 가짜 가품 논란 통일교 총정리

 

실업급여 조건 수급 기간 자격 신청 방법 금액 알바 총정리

 

미스트롯4 언제 하나요 지원 자격 방법 일정 마스터 총정리